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Santé naturelle, nutrition et bien-être de la famille

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Photo de flacons en verre, gélules, et plantes qui correspond à la catégories NOS GUIDES

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Vitamines, minéraux, plantes, molécules santé, etc. Les guides scientifiquement prouvés.

Photo d'une femme qui se tient la tête en signe de déséquilibre hormonal et qui correspond à la catégorie équilibre hormonal.

ÉQUILIBRE HORMONAL

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Photo d'une assiette saine qui correspond à la catégorie Nutrition

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Photo d'un couple de seniors heureux qui danse dans leur cuisine qui correspond à la catégorie BIEN VIEILLIR.

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qui se cache derrière fam’tastique ? 👩🏻‍💻

Marlène, fondatrice et rédactrice scientifique
Ma mission : rendre la santé naturelle accessible à tous

Après 4 années comme chef de projet dans le secteur des compléments alimentaires, j’ai choisi de me consacrer pleinement à la création de contenus santé fondés sur l’analyse des données scientifiques.

Spécialisée dans la rédaction d’articles en nutrition et phytothérapie, je m’intéresse particulièrement aux mécanismes hormonaux, à la micronutrition et au rôle des plantes médicinales dans l’équilibre féminin.

En effet, à la suite de troubles hormonaux personnels, j’ai approfondi mes connaissances sur le fonctionnement du métabolisme, l’impact du mode de vie et l’importance des vitamines et minéraux. Cette expérience a renforcé mon engagement à proposer des informations fondées sur les données scientifiques, expliquées de manière claire et accessible.

Ainsi, avec Fam’tastique, je sélectionne, analyse et vulgarise les données scientifiques disponibles afin d’aider chaque famille à faire des choix éclairés en matière de santé et de bien-être.

👉 Pour en savoir plus sur mes motivations, découvrez mon parcours professionnel et personnel.

C'est moi dans un jardin de lavande, une jeune femme aux longs cheveux châtains.

méthodologie scientifique 🔬

Chaque article de Fam’tastique est basé sur :

Illustration d'études scientifiques, des piles de livres, des plantes, des statistiques.

Des études scientifiques publiées (Pubmed, NCBI, NIH)

Illustration d'une femme scientifique qui lit des méta analyses.

Des revues systématiques ou méta-analyses

Illustration d'établissements officiels, d'allégations de santé, etc.

Des recommandations officielles (ANSES, EFSA, OMS, etc.)

Illustration d'une femme qui relit avec une loupe des données scientifiques.

Une double relecture avant publication

👉 Pour en savoir plus sur ma façon de travailler et les sources scientifiques utilisées, consultez la page Méthodologie et Sources.

Un mode de vie qui soutient toute la famille

Prendre soin de sa santé ne se résume pas à un seul élément. Bien dormir, bouger régulièrement, gérer le stress et adopter de bonnes habitudes au quotidien jouent un rôle essentiel dans l’équilibre du corps et de l’esprit. Sur Fam’tastique, nous explorons ces différents piliers pour vous aider à construire un mode de vie durable, adapté à toute la famille.

De petites actions répétées chaque jour peuvent avoir un impact réel sur le long terme : mieux organiser ses journées, intégrer des moments de récupération, pratiquer des exercices de respiration ou encore apprendre à ralentir dans un quotidien souvent chargé. L’objectif n’est pas la perfection, mais un équilibre réaliste et progressif.

Illustration d'une famille qui s'alimente sainement

Mieux manger pour mieux vivre

L’alimentation est l’un des fondements majeurs du bien-être. Ce que nous consommons nourrit nos cellules, influence notre énergie et participe au bon fonctionnement de notre organisme. Pourtant, il est parfois difficile de s’y retrouver face aux nombreux messages contradictoires sur la nutrition.

Fam’tastique vous aide à comprendre les bases d’une alimentation équilibrée, simple et accessible. Nous privilégions des approches concrètes : mieux choisir ses aliments, comprendre leur rôle dans l’organisme et retrouver le plaisir de cuisiner des produits simples et peu transformés.

L’objectif n’est pas de suivre des règles strictes ou des régimes contraignants, mais plutôt d’apprendre progressivement à adopter une alimentation qui soutient votre santé sur le long terme, tout en restant compatible avec la vie de famille.

Les solutions naturelles pour accompagner la santé

Depuis longtemps, la nature offre de nombreuses ressources utilisées pour soutenir le bien-être : plantes, nutriments, minéraux ou encore certaines pratiques naturelles. Sur Fam’tastique, nous explorons ces approches avec prudence et pédagogie, en nous appuyant sur les connaissances scientifiques disponibles.

Vous découvrirez des informations sur différents sujets comme le sommeil, l’immunité, la santé cardiovasculaire, la digestion ou encore l’énergie au quotidien. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre organisme et à identifier des solutions complémentaires qui peuvent s’intégrer dans une approche globale de la santé.